BLOG

V druhém dílu o pánevním dnu a intimitě se dotkneme emocí.

Pokud máte často studené ruce a nohy, může vám pomoci jednoduchá dechová technika – jemný dech s pauzou po výdechu. Tato metoda podporuje prokrvení končetin díky několika fyziologickým procesům:

Když se řekne silné nohy, většina lidí si představí stovky dřepů nebo těžké váhy v posilovně. Jenže skutečná síla nohou nespočívá jen v objemu svalové hmoty nebo počtu opakování, ale v tom, jak efektivně dokážeme pracovat s naším tělem. Klíčem k funkčním a zdravým nohám je správná aktivace a propojení celého těla, především středu a pánve.

V úvodním videu o dechu jsem již zmínila, jak je pro tok dechu důležité nastavení těla a mysli, a rovněž význam dechu jako oživující energie, která nás pojí s prvopočátkem. Takže dech sám je určité mystérium.

Fyzický stav pánevního dna je zásadní nejen pro naše celkové zdraví, ale také pro prožívání intimity. Mnoho žen si myslí, že cvičení pánevního dna je nudné, obtížné a neúčinné, ale není tomu tak, pracuje-li se s celým tělem a dechem.

Potíže s prostatou i s erekcí mohou mít různé příčiny i řešení. Jeden ze střípků zlepšení funkce je jemný pozorný pohyb a dech.

Pokud se u parézy lícního nervu nevyskytuje otok, je vhodné začít jemnou masáží obličeje, aby se aktivovaly svaly a předešlo se jejich atrofii. Masáž by měla sestávat z lehkého hlazení, jemného tření a hnětení pro podporu prokrvení, přičemž je důležité vyhnout se silným tlakům.

Pánevní dno je základnou, která ovlivňuje postavení těla a postavení a zdraví vnitřních orgánů. Jedním z aspektů, který pánevní dno a oblast pánve ovlivňuje, je dech. A dech je primární reflexní pohyb v těle, který ve spojení s myslí můžeme využít ke zlepšení potíží.

Výraz dechové cvičení možná zní jak ze školních lavic, ale lepší výraz mě nenapadá. Avšak věnování se dechu by mělo být součástí každého dne a každého systému tělesného cvičení pro zdravé jedince a obzvlášť pro nemocné či s různými obtížemi.

Lymfodrenáž obličeje a dekoltu je jemná masážní technika zaměřená na stimulaci lymfatického systému, která pomáhá: