Na konci této stránky zalistuj dále a přečti si i další články. Nebo přejdi na "BLOG TÉMATICKY", kde jsou články setříděny dle témat.
Pánevní dno je základnou, která ovlivňuje postavení těla a postavení a zdraví vnitřních orgánů. Jedním z aspektů, který pánevní dno a oblast pánve ovlivňuje, je dech. A dech je primární reflexní pohyb v těle, který ve spojení s myslí můžeme využít ke zlepšení potíží.
Výraz dechové cvičení možná zní jak ze školních lavic, ale lepší výraz mě nenapadá. Avšak věnování se dechu by mělo být součástí každého dne a každého systému tělesného cvičení pro zdravé jedince a obzvlášť pro nemocné či s různými obtížemi.
Lymfodrenáž obličeje a dekoltu je jemná masážní technika zaměřená na stimulaci lymfatického systému, která pomáhá:
Lymfatické tejpování je speciální technika, která pomáhá snížit bolest, otok nebo zánět. Lze ji využít po poranění či nadměrné zátěži kdy se objeví otok, rovněž po operacích pro zklidnění oteklé oblasti nebo hematomů
Má ohromný vliv nejen na fyzickou, ale i na mentální a psychickou úroveň. Pomáhá zvládat stres, podrážděnost, únavu a úzkosti.
Různých rad a příkazů z dětství známe spousta, například sokolské "Vypnout prsa, břicho zastrčit" nebo "Nehrb se" či "Narovnej se". Asi si také pamatujeme, že nám to moc nešlo, vydrželi jsme v tom chvíli, pozice byla nepříjemná a nepřirozená.
je jemná, velmi účinná technika, která se zaměřuje na uvolnění páteře, protažení svalů podél ní a celkové zklidnění těla i mysli. Tato metoda i díky práci s energií pomáhá zmírňovat napětí, odstraňovat tělesné a psychické bloky a harmonizovat vlastní tok energie.
Každý z nás je jedinečný. Lišíme se fyzickou stavbou, typem pokožky a podkožím, zdravotním stavem. Někteří z nás jsou vysocí, jiní malí, silní nebo hubení. Proto se plocha ošetření a potřeba věnovat se jednotlivým částem těla mohou lišit.
Ihned po dokončení manuálního ošetření můžete jednoznačně vnímat její účinky. Končetiny přestávají bolet a být těžké, zdají se lehčí, zmírní se otok. Navíc jste příjemně odpočati, při terapii dochází k hlubší relaxaci.
Ke správnému nastavení pánve a páteře a jejich funkci potřebujeme spolupráci svalů hlubokého stabilizačního systému.
Vzhledem k různorodosti obtíží a obav spojených s pánevním dnem, které mohou být od:
Abychom si funkce pánevního dna mohly definovat, je třeba vědět, kde se vlastně nachází. Zjednodušeně si ho můžeme představit jako pružnou látku zavěšenou na spodku pánve mezi sponu stydkou, kost křížovou a sedací hrboly. Spodek pánve je zároveň spodek trupu, jeho základna.
Dvě holčičky se houpají na houpačce a poklidně si povídají:
Pro správné fungování těla potřebujeme neutrální nastavení pánve a páteře, tedy takové, kdy zachováme správné zakřivení bederní a krční lordózy a hrudní kyfózy. Tedy ne bedra do podložky, kdy navíc dochází k ohybu v hrudníku a ramena se stáčí vpřed.
Svaly jsou propojeny do řetězců a to buď do vertikálních či spirálních. U klidové vertikální stabilizace se zapojují svaly podél páteře a umožňují nám pobývat v klidové pozici i mnoho hodin. Avšak po té, co dojde k jejich únavě, začnou se zkracovat a tím stlačovat jednotlivé obratle k sobě a ty přicházejí o svůj prostor a synoviální tekutinu...
Stále se můžeme setkávat s tím, že máme při cvičení přilepit či zatlačit bedra do podložky. Pojďme se na to nyní podívat.
Aby svíce našeho života dobře hořela, je skvělé znát, co k tomu vlastně potřebujeme. Pokud si život představíme jako hořící svíci, tak její plamen potřebujeme zabezpečit nejen ze čtyř, ale z šesti stran, aby v klidu hořel. Při zboření jedné ze stěn, je plamen ohrožen, spadnou-li dvě, vznikne průvan a svíce může zhasnout.
Jistě jste již slyšeli, že prevencí osteoporózy, tedy řídnutí hustoty kostí, je pohyb. Jak je to možné a co se vlastně v těle děje?
Články z blogu roztříděné dle témat najdeš zde - Blog tématicky
