INDIVIDUÁLNÍ SETKÁNÍ

Zaměřím se jen na vás!


  • Vyhovuje vám individuální přístup v soukromí?
  • Máte potíže s pánevním dnem, poklesy, únikem moči či diastázou?
  • Máte bolesti zad, které neustupují, i když stále cvičíte?
  • Máte vypouklé bříško a zvětšenou bederní lordózu?
  • Nevíte, jak správně dýchat a jak na jógové pozice zdravě?
  • Nechcete ztrácet čas pokusy o správné cvičení bez odborného vedení?
  • Vyhovuje vám skutečně osobní přístup a plná podpora lektorky?
  • Chcete se svých problémů doopravdy zbavit?
  • Máte chuť užít si relaxační a regenerační masáž?

Právě pro vás nabízím individuální lekce. Budete mít mou plnou pozornost a zaměříme se přesně na to, co vás trápí nejvíc.


Objednejte se na 20´  konzultaci ZDARMA!
(formulář níže)

Jak individuální setkání probíhá:

  • Společně si popovídáme o tom, s čím jste za mnou přišla/přišel.
  • Navrhnu vhodné cviky a techniky přímo pro vaše potřeby.
  • Ukážu vám, jak je správně provádět s ohledem na vaše možnosti.
  • Naučíte se, jak zdravý pohyb přínosný pro celé vaše tělo zapojit do každodenního života.
  • Naučíte se, jak využít běžné situace ke cvičení (jízda vlakem, čekání).
  • V případě zájmu vám na míru navrhnu plán navazujících cvičebních sekvencí.
  • Můžeme spolu rovněž projít některý ze seminářů či jejich kombinaci.
  • Pohyb můžeme propojit s masáží pro uvolnění napětí na fyzické i mentální rovině
  • Anebo si přijďte pouze odpočinout a nechat se masáží opečovat.

Díky individuálním lekcím poznáte lépe své tělo a budete vědět, jaké cviky jsou pro vás dobré a kterým se vyhnout. Konkrétní cviky přizpůsobím na míru vašim aktuálním možnostem. Najdeme ten nejlepší způsob cvičení právě pro vás. Zbavíte se potíží, které vás dosud omezovaly.

Využívám kombinaci Metody 3x3, Jógy zdravě, Pilates Clinic Method a SM systém (spirální stabilizace). Masáže jsou relaxační a zároveň zaměřené na spoušťové body a hluboké tkáně.

Reference ZDE

Dotazy či objednávka

Vyplňte všechny potřebné údaje a já se vám ozvu co nejdříve.


  • První jedno až dvě individuální pohybová setkání jsou ideální v délce 1,5 hodiny.

  • Kolik setkání si domluvíme, je na vás.
  • Ze zkušenosti vím, že 5 hodin je minimum, abychom se mohli věnovat problematice komplexně, pánevní oblasti a kyčlím, hlubokému stabilizačnímu systému, dechu, hrudníku, dolním končetinám a chodidlům.