POHYBOVÁ PÉČE o PÁNEVNÍ DNO
Zaměřím se jen na vás!
⭐ Řekli ti, že je to ve tvém věku normální?⭐
Únik moči, bolesti zad nebo potíže s pánevním dnem nemusí být něco, s čím se musíš smířit. Možná jsi vyzkoušela další cviky, které nepomohly.
Skutečná změna však začíná ve chvíli, kdy své tělo znovu začneš vnímat. Pomohu ti najít cestu, která bude fungovat právě pro tebe.
Neučím tě jen cvičit. Učím tě rozumět vlastnímu tělu.
- 🌿 Dlouhodobá změna vzniká tím, že začneš svoje tělo znovu vnímat a rozumět jeho signálům.
- 🌿 Pohyb a dech jsou součástí cesty návratu k sobě.
Mým specifickým zaměřením je především problematika pánevního dna a souvisejících obtíží - poklesy, inkontinence, bolesti zad, diastáza, povolený střed a jiné specifické obtíže.
Nejčastěji od žen slýchám ..
- Při smíchu nebo kýchnutí mě překvapí únik moči.
- Bojím se poskočit, protože nevím, co moje tělo udělá.
- Mám pocit tlaku, tahu, "něčeho navíc" v oblasti pánve.
- Nosím pro jistotu vložku, ale raději bych nemusela.
- Trápí mě bolesti zad, které se stále vracejí.
- Mám pánevní dno stále stažené a neumím ho uvolnit.
- Intimní ladění je utlumeno.
- Vyzkoušela jsem různé cviky, ale žádná změna nepřišla.
- Prý špatně dýchám, ale já nevím, jak na to.
- Nikdo mi pořádně nevysvětlil, proč se to děje.
- Nevím, čemu věřit, protože každý říká něco jiného.
- Chci se znovu cítit jistě při běžném pohybu, na procházce či při práci na zahradě.
- Chci svému tělu znovu rozumět, místo chaosu všech možný informací.
S čím ti mohu pomoci
- únik moči (inkontinence)
- pokles orgánů pánve
- urgence na močení
- spastické/stažené pánevní dno
- bolesti v oblasti pánve či při intimním životě
- obtíže po operacích po gynekologických operacích
- bolesti zad
- diastáza a oslabení středu
- probudit intimitu
- chybný dechový vzorec
- paradoxní dech (nesprávný dech)
- zklidnění roztěkané mysli (vypnout hlavu)
- nejistota při cvičení
Neučím tě jen cvičit a dýchat
- Podíváme se na souvislosti.
- Vybereme cviky právě pro tebe.
- Naučíš se, jak vše použít v každodenní rutině.
- Budeš vědět, proč dané cviky děláš a jaký mají smysl.
- Naučíš se, jak využít běžné situace (jízda vlakem, čekání).
Co je součástí setkání 🎁
- Vysvětlení pomocí modelu pánve a obrázků.
- Praktický nácvik cviků přímo při návštěvě.
- Zopakování a zapsání cviků na konci setkání.
- Jednoduchá domácí praxe.
- Doporučení pro běžné činnosti.
- Diskrétní prostředí.
Pokud jsi se našla alespoň v jedné z těchto situací, možná je čas přestat hledat univerzální rady a začít hledat souvislosti. Společně můžeme zjistit, co ti tvoje tělo říká a jak mu znovu pomoci.
Kde se sejdeme?
Ve vile za gymnáziem v ulici G. Klapálka 863, Kralupy n/Vlt.
Co ti mohu slíbit
Já tě povedu, vysvětlím ti souvislosti a ukážu, jak s tělem pracovat.
- Individuální přístup – každá žena i každé tělo je jiné, nebudeš cvičit dle univerzálního návodu.
- Srozumitelné vysvětlení – vždy budeš vědět, co děláme a proč.
- Respekt k tvému tempu – do ničeho tě nebudu nutit, vše se přizpůsobí tvým možnostem.
- Bezpečné prostředí – o intimních obtížích můžeš mluvit bez studu.
- Budeš mít prostor na své otázky - přeji si, abys svému tělu i dalším krokům rozuměla.
- Společná cesta – provedu tě celým procesem a ty pak budeš nové poznatky postupně přenášet do svého každodenního života.
Právě spojení společné a tvé vlastní práce vede k výsledku, který si přeješ.
Ceník
První návštěva (60 minut) - 1 200 Kč
Kontrolní návštěva (60 minut) - 1 000 Kč
Platba v hotovosti na místě, QR kódem nebo PŘEDEM převodem na účet 1026940708/5500.
Reference - Přečti si zkušenosti žen, které prošly individuální péčí nebo skupinovým cvičením. ⭐
🎁 Hledáš smysluplný dárek?
Daruj dárkový poukaz na masáž, individuální lekci či kurz. Obdarovaný si sám vybere termín i službu, která mu bude nejvíce vyhovovat.