Zdravý pohyb na míru právě pro Vás!
- Bolí vás záda a potíže se i přes cvičení nelepší či se ještě po józe zhorší?
- Nevíte, jak na jógové pozice zdravě?
- Nevíte, jak vlastně správně dýchat?
- Máte nezvyklé pocity v oblasti pánve?
- Obtěžuje vás únik moči či jiná nekomfortní situace související s pánevním dnem?
- Trápí vás poklesy orgánů pánevního dna?
- Máte diastázu?
- Cítíte, že se potřebujete v životě posunout a že vaše potíže jsou uloženy na hlubší rovině, kam myšlení a přemítání nedosahuje?
Všechny výše uvedené potíže (a mnoho dalších) souvisí se změnami v našem hlubokém stabilizačním systému, jehož je pánevní dno nedílnou součástí a postavení nohou a chodidel.
Správným cvičením a dechem docílíte
- Správného držení těla a tím zlepšení bolesti zad.
- Zdravého pánevního dna.
- Zlepšení diastázy.
- Pro celé tělo prospěšného způsobu sedu i chůze.
- Oživení intimního života.
- Nalezení ženskosti a jemnosti.
Pro ty z vás, kterým nevyhovují skupinové lekce nabízím:
Individuální setkání i plán jak skutečně efektivně vyřešit vaše potíže
- Společně se posadíme a popovídáme si o tom, s čím jste za mnou přišla.
- Navrhnu vhodné úvodní cviky a techniky přímo pro vaše potřeby.
- Ukážu vám, jak je správně provádět s ohledem na vaše možnosti.
- V případě zájmu navrhnu plán navazujících cvičebních sekvencí.
- Pro odhalení hlubších rovin se můžeme vydat na cestu hlubinné imaginace (pouze individuálně) - Deep Imagery
Individuální semináře šité na míru
- dle vašich potřeb a přání
- prožitkové, dotkneme se hlubších vrstev včetně emočních
Individuální lekce a semináře probíhají v Blevicích. Ráda za vámi přijedu i k vám domů nebo do jiného vámi zajištěného prostoru.
Také se můžeme domluvit na telefonické či on-line konzultaci.
- Nabízím i možnost sejít se v menších skupinách 2 - 5 osoby u mě nebo dle kapacity vašeho konkrétního prostoru, můžete se tedy domluvit třeba s kamarádkou.
- Potřebujete pohodlné oblečení na cvičení, poznámkový blok a psací potřeby.
Objednat se můžete buď telefonicky na čísle 777 860 106, na e-mailu jirikova05@gmail.com a nebo prostřednictvím formuláře v dolní části stránky.
Blevice
Blevice 115, Zákolany
1 osoba/60 minut
800 Kč
600 Kč předplatné na 5 lekcí
2 osoby/60 min/osobu
400 Kč
2 osoby/60 min předplatné 5 lekcí
350 Kč
3 osoby/60 min/osobu
300 Kč
3 osoby/60 min předplatné 5 lekcí
250 Kč
4-5 osob/60 minut/osobu
250 Kč
4-5 osob/60´ předplatné kurz únor-červen
200 Kč
Deep Imagery - Hlubinná imaginace
Proces hlubinné imaginace je pouze individuální, délka trvání cca 1,5 hodiny.
950 Kč
Seminář pro 3-5 osob/3 hodiny
Záměr semináře dle dohody
660 Kč
- První jedno až dvě individuální setkání je ideální v délce 1,5 hodiny (ale je možno i na 1 či naopak více, záleží na domluvě).
- Kolik setkání si domluvíme, je na vás, ze zkušenosti vím, že 5 hodin je minimum, abychom se mohli věnovat problematice komplexně, pánevní oblasti a kyčlím, hlubokému stabilizačnímu systému, dechu, hrudníku a dolním končetinám a chodidlům.
- Pokud jste zdaleka nebo chcete toho obsáhnout více najednou, je možné se domluvit i na delším čase.
- V případě dojezdu k vám je k ceně připočítána cena 5 Kč/km.
Skutečná změna nastane pravidelným a pozorným cvičením.
Cvičením s úsměvem a radostí :)
Telefonická/on-line konzultace
Konzultace může proběhnout jako klasický telefonický hovor a nebo jako videohovor přes WhatsApp či FB Messenger.
30 minut
300 Kč