Nabízím online cvičení

- klasická jóga a speciální pro pánevní dno a HSS -

více zde: Kalendář a ceny



Nabízím ucelený systém pro zdraví a životní vitalitu


Můj životní příběh mě přivedl ke studiu a tématice, které se věnuji a tak jsem se stala lektorkou jógy, Školy pánevního dna, zdravotně tělesné výchovy a průvodkyní hlubinnou imaginací Deep Imagery. 


Pomohu vám posunout se, zejména když:

  • Stále cvičíte a stále vás bolí záda?
  • Ať se snažíte, jak se snažíte tak se vám nedaří vypnout hlavu a relaxovat?
  • Tušíte, že nedýcháte správně, ale nevíte co s tím?
  • Zdá se vám jóga a dechová cvičení náročná? Možná vám pak nevyhovuje daný typ jógy.
  • Slyšeli jste, dýchej do břicha a přijde vám to divné? Možná máte pravdu a celé je to krapet jinak ..
  • Mnohokrát vám řekli narovnej se, ale přišlo vám nemožné to vydržet?
  • Bylo vám řečeno, že když máte už dvě děti, tak je pokles pánevního dna normální, že to má každá?
  • Dostala jste do ruky letáček s úkolem cvičit, ale vlastně nevíte jak a jsou vám ty cviky nepříjemné a nic se navíc nelepší?
  • Trápí vás poporodní jizvy, slabý střed těla, únik moči?
  • Cítíte, že vaše potíže sahají hlouběji a týkají se nezpracovaných zážitků, které ani nejsou z tohoto života?

Ozvěte se, navrhnu vám vhodný program a navedu vás, jak na to. V případně zájmu vás provedu hlubinnou imaginací.

A víte, jaké potíže se pojí s pánevním dnem? Klikni ZDE :)


Co ode mne můžete očekávat:

  • Jemnost a pomalost v provedení pohybu.
  • Provedení ásan s ohledem na správné nastavení těla.
  • Důraz na vaši pozornost vůči sobě, svému tělu a jeho možnostem.
  • Snadná dechová cvičení zaměřená na vnímání  prostoru těla.
  • Přirozenou práci s bandhami a tokem energie.
  • Umění pohybu jednotlivých vrstev pánevního dna a segmentů pánve. 
  • Vizualizaci a práci s energií.

Dle záměru volím kombinaci přístupů:

Nejspíš nejsem ta pravá, očekáváte-li:

  • Dynamický styl cvičení.
  • Dynamická dechová cvičení - kapalabhati, bastrika.
  • Běžnou práci s bandhami.
  • Cvičení bez mé korekce.
  • Kegelovy cviky.
  • Pohyb a dech ve stylu hormonální jógy.
  • Doporučení pro mechanické pomůcky.
  • Pohyb bez ochoty jej vnímat, pozorovat.

Individuální setkání a miniskupiny probíhají: Blevice 115, okres Kladno a v Praze 3, Krásova 4.


Rozhovor s Renatou Sahani, zakladatelkou Školy pánevního dna

Aktuality

PÁNEVNÍ DNO V POHYBU

5.3., 12.3., 19.3. 18:00 - 21:15

DIASTÁZA

21.3. 10:00 - 17:30

CHŮZE

26.3. 18:30-20:30