~ Radost z pohybu ~

Pánevní dno - Jóga - Zdravá záda  - Masáže - Lymfodrenáž

Nauč se znovu rozumět svému tělu

Pomáhám ženám po 45. roce zmírnit bolesti zad, podpořit pánevní dno a vrátit do života lehkost, jistotu a radost z pohybu.

Radost z pohybu
Radost z pohybu

🌿 Naučím tě nejen cviky, ale také ti pomohu porozumět vlastnímu tělu, pohybu i dechu, abys dokázala vnímat souvislosti, cítila se jistěji a věděla, co tvoje tělo skutečně potřebuje. 🌿

S čím ti mohu pomoci

JÓGA ZDRAVĚ jako zdravotní cvičení

  • Bolesti zad neustupují i když stále cvičíš?
  • Nevíš, jak na jógové pozice zdravě?
  • Nevíš, jak vlastně správně dýchat?
  • Nedaří se ti vypnout hlavu a relaxovat?
  • "Dýchej do břicha." Je to vůbec správně?
  • "Narovnej se!" Přijde ti to nemožné vydržet?
  • Máš ochablé břišní a zádové svaly?
  • Nebo se chceš jen příjemně protáhnout a zacvičit?

PÁNEVNÍ DNO A SOUVISEJÍCÍ POTÍŽE

  • Obtěžuje tě únik moči či jiná nekomfortní situace související s pánevním dnem?
  • Trápí tě poklesy orgánů pánevního dna?
  • Máš povolené pánevní dno a břišní svaly?
  • Máš v ruce leták se cviky, ale vlastně nevíš, jak je správně cvičit, je ti nepříjemně a nic se nelepší?
  • Máš své dno stažené, bolesti podbřišku a potíže v intimitě?

LYMFATICKÁ MASÁŽ 

potřebuješ-li pomoci či podpořit při:

  • prevence při rodinné anamnéze
  • lymfatických a žilních otocích
  • při otocích po operacích
  • obezitě a lipedémech
  • před operací 
  • imunitu, detoxikaci a metabolismus
  • lymfotaping významně podporuje odtok lymfy

MASÁŽE

potřebuješ-li a chceš:

  • uvolnit svalové napětí,
  • zmírnit bolesti zad a hlavy,
  • uvolnit mysl a snížit stres,
  • podpořit relaxaci,
  • zlepšit prokrvení celého těla a tím i jeho orgánů,
  • podpořit změny pohybových návyků,
  • zkombinovat s pohybovou terapií či cvičením.

Můj osobitý styl cvičení a jedinečný přístup vznikl propojením různých výcviků a metod a práce s mechanikou dechu.


Z roku 2017:

Co ode mě můžete očekávat

  • Jógové pozice funkčně a zdravě.
  • Brániční dýchání.
  • Jak skutečně správně na potíže s pánevním dnem.
  • Naladění se na pohyb a uvolnění mysli a těla.
  • Uvolnění, protažení a aktivaci posílením.
  • Důraz na správné provedení a vaši pozornost.
  • Jemná dechová cvičení.

Nejspíš nejsem ta pravá, očekáváte-li

  • Dynamický styl cvičení a dynamická dechová cvičení - kapalabhati, bastrika.
  • Běžnou práci s bandhami.
  • Cvičení bez mé korekce.
  • Kegelovy cviky.
  • Pohyb a tempo ve stylu hormonální jógy.
  • Doporučení pro mechanické pomůcky.
  • Pohyb bez ochoty jej vnímat, pozorovat.
  • Dynamickou sportovní masáž.

Vyber si způsob, který ti vyhovuje

Kurzy

Pravidelné lekce pro zdravý pohyb a lepší vnímání těla. Využiješ i v každodenním životě.

👉  Kurzy

Masáže

Úleva, regenerace a odpočinek. Od uvolnění přetížených svalů až po hlubokou relaxaci.

👉 Masáže

Online a Klub

Cvič doma, kdykoli máš čas. Online lekce i Klub Radost z pohybu.

👉 Online

Zkušenosti mých klientek

Eva Chudá

Kralupy

Ke Kamile už chodím několik let na individuální i kolektivní lekce. Je dokonalým průvodcem, jak správně cvičit jógu od naučit se správně dýchat po zpevnění vnitřního svalstva. Má individuální přístup, který není zaměřený na výkon, ale na cesty za souzněním s vlastním tělem. Postupně jsem objevila hybnost v částech těla, kde bych jí nehledala. Díky jejím hodinám jsem se zbavila nejenom bolesti zad, ale postupně našla v nich i antistresovou terapii a hlubokou relaxaci cvičením. 



Mirka Melenová

Kladno

Cvičení pánevního dna, které Kamila nabízí, je za mě velmi účinné a obohacující. Jedná se (aspoň na mě to tak působí) v podstatě o kombinaci jógy, relaxačních technik a fyzioterapeutických cviků, není potřeba se bát nepříjemných zásahů do naší intimity, vše cvičíme samy. Kamila je laskavou průvodkyní na cestě za poznáním vlastního těla a za schopností dát mu pozornost, kterou si od nás zaslouží, mít ho ráda takové, jaké je. Rozhodně doporučuji přijít si cvičení vyzkoušet.

Olga Borůvková

Kralupy

Cvičení pod vedením Kamči je naprosto dokonalé. Každá lekce je jiná, promyšlená, zajímavá, zábavná. Ale hlavně je cvičení neuvěřitelně účinné. Druhý den tělo ví, že makalo, ale nic nebolí, tělo a s ním i duše, je "vyzenovaná". Po hodinách její jógy se cítím lehoučká, pružná, bez bolesti problematických zad, zrelaxována, dokonale naladěná. Doporučuji všem, kteří potřebují najít odbornou radu s bolestí těla, ale i těm, kteří potřebují najít harmonii duše. Moc díky 

Další zkušenosti mých klientek si můžeš přečíst zde: Reference