Jsou tyto lekce pro tebe? 🌸

Ano, pokud:

• tě bolí záda
• chceš podpořit pánevní dno
• hledáš pravidelnost
• jsi po menopauze
• chceš cvičit bezpečně
• nechceš výkonnostní cvičení ani náročné pozice
• chceš vypnout hlavu, zrelaxovat
• chceš se po lekci cítit lehčí a uvolněnější

Co ti lekce přináší? 🌿

• Nemusíš přemýšlet, co cvičit (každá lekce je připravená a pokaždé jiná)
• Pravidelnost bez přemlouvání (pevný termín ti pomůže vytvořit návyk)
• Bezpečné vedení (každý pohyb vysvětluji a přizpůsobuji skupině)
• Uvolníš tělo i hlavu (čas jen pro sebe)
• Cvičíš ve společnosti, která řeší podobné obtíže (nejsi na svoji potíž sama)

Co si po kurzu odneseš?   

• Porozumění souvislostem ve svém těle.
• Začneš přirozeně vnímat své pánevní dno.
• Zjistíš, že pánevní dno vůbec není o stahování svalů.
• Naučíš se dech využívat ve svůj prospěch.
• Poznáš dech jako oporu pro pohyb i uvolnění.
• Získáš větší jistotu a lehkost v pohybu.
• Odneseš si návyky pro každý den.
• Získáš větší důvěru ve své tělo.

Jak cvičíme? 

• Bez náročných pozic, výkonu a přetěžování.
• Jemně a s lehkostí.
• V propojení celého těla.
• S důrazem na kvalitu pohybu.
• S pomocí jemného vedeného dechu.
• V souladu s možnostmi tvého těla.
• Tak, aby sis cvičení užila a cítila se lépe.

Můžeš přijít bez obav 

• Necvičíš přes bolest ani přes své možnosti.
• Každý cvik má variantu podle tvých možností.
• Není důležitý výkon, ale to, jak se při cvičení cítíš.
• Každý cvičí svým vlastním tempem.
• Na vše, co tě zajímá, se můžeš zeptat.
• Respektuji, že každé tělo potřebuje svůj čas.
• Mým cílem je, abys odcházela s lepším pocitem, než jsi přišla.

Co ještě získáš 🎁

• Pečlivě připravená každá lekce,
• Až 3 náhradní lekce,
• Zvýhodněná cena oproti jednotlivým vstupům,
• Stálé místo ve skupině,
• Pravidelnost, 
• Odborné vedení,
• Přístupný balíček 3 komplexních video lekcí,
• WhatsApp skupina s aktuálními informacemi a důležitými oznámeními.