Masáže
Stejně jako u pohybu každý potřebuje trochu něco jiného, jiný přístup, tak i masáž a práce s tkáněmi je individuální záležitost a je tedy pokaždé jiná, přizpůsobená konkrétně vám v daném čase.
Relaxační intuitivní masáž
klasická či dle vaší aktuální potřeby a nálady se zaměřím na:
- provedení standardní klasická nebo intuitivní kombinace s dalšími masážními technikami a dle dohody (Breussova, lávové kameny, uvolnění podkoží, masáž hlavy, trigger points)
- celkové uvolnění zad plochými tahy
- větší zaměření na konkrétní části těla
- specifická místa včetně spoušˇˇtových bodů - trigger points, či jizev
- měkké techniky - masáž, protahování, tlak a mobilizace tkání
- při obtížích spojených pánevním dnem se zaměříme více na oblast pánve, hýždí, stehen a břicha
Breussova masáž
- významně regeneruje a vyživuje ploténky
- speciálními hmaty se oddaluji obratle od sebe, aby ploténky měly prostor
- dochází k uvolnění nervů a vyživení plotének
- automaticky se ošetřují akupresurní body uložené podél páteře
- na závěr přiložením jemného papíru na páteř dochází osmózou k odstranění nečistot
- a přikládáním rukou k magnetizování a většímu prohřátí páteře
Masáž lávovými kameny - hot stones
je jednou z nejlepších terapií na celkovou relaxaci a regeneraci organismu díky teplu a energetické vibraci čedičových kamenů, které jsou vulkanického původu.
Masáž provádím v kombinaci s klasickou masáží. Také lze kameny použít pouze na úvodní prohřátí a uvolnění a to jak před klasickou masáží tak Breussovou.
- silně povzbuzuje tok energie, uvolňuje a odplavuje toxiny z těla a stres
- uvolňuje stažené svaly, rozpouští bolest, ztuhlosti a otevírá póry
- zlepšuje celkový krevní oběh a posiluje imunitní systém
- má výrazný relaxační účinek na psychiku (je vhodná pro lidi pod neustálým tlakem)
Indická masáž hlavy
provádím v kombinaci s klasickou. Jedná se o jemné ošetření hlavy, krku, ramen a horní části paží v sedu na sucho. Masáž především vlasové části provádím na základě dohody před celkovou masáží, kdy skvěle uvolňuje emocionální stres a napětí a navozuje hluboký klid. Ošetření krku a ramen v sedu je vhodné při potížích s horní hrudní a krční páteří.
- je pomocí při bolestech hlavy a migrénách, mírní oční napětí
- pomáhá při poruchách spánku a nespavosti
- zlepšuje koncentraci a projasňuje myšlení
- podporuje funkci imunitního systému a nervového systému
- aktivuje povolené svalstvo vlasové pokožky hlavy, povzbuzuje růst vlasů
- pomáhá odblokovat životní energii
- pomáhá obnovit kloubní pohyblivost krku a ramen
Vazivová masáž - práce s podkožím
Tuto techniku používám vždy v kombinaci s klasickou olejovou či Breussovou masáží, neaplikuji jí samostatně.
- jedná se o mělkou vazivovou techniku na sucho
- pracuje se s kůží a podkožím, kdy se nahrnuje kožní řasa
- cílí se na podkožní změny a klouzavost jednotlivých vrstev po sobě a tím uvolnění ztuhlých míst
Manuální lifting obličeje
je příjemná a účinná technika masáže obličeje, která aktivuje výživu a zvyšuje tonus kůže. Zakladatel metody je Robert Al Aref, který ji sestavil na základě dlouholetého studia dané problematiky, vlastní praxe, zkušeností z anatomie a fyziologie na 1. lékařské fakultě Karlovy University a inspirací ze zahraničí. Daná metoda byla uznána lékaři z plastické chirurgie za velmi efektivní a účinnou regenerační techniku.
- povzbuzuje krevní oběh, zlepšuje barvu kůže
- zlepšuje dýchání kůže a rychlejší odplavení odpadních látek
- urychluje metabolizmus v kůži a tím cílí na úbytek podkožního tuku
- zmírňuje únavu a působí příznivě na nervovou soustavu, uvolňuje napětí
- vyhlazuje vrásky a kontury
Účinek masáže je trvalý jedině tehdy, provádí-li se pravidelně. Doporučuje se 8 - 12 ošetření v intervalu 2x týdně.
Základní masáž trvá 60´. Pokud byste si přáli masáž delší nebo ji propojit s konzultací a vhodnými cviky právě pro vás, tak je třeba předem dohodnout čas delší.
Manuální lymfodrenáž
se běžně nazývá lymfatickou masáží, ale masáž to NENÍ. Drenáž se provádí velmi jemnými, lehkými a rytmickými pohyby, které respektují přirozený tok lymfy v těle. Síla doteku je minimální, což pomáhá stimulovat lymfatický systém bez podráždění tkání. Více informací a kontraindikace ZDE
Veškeré kontraindikace k jednotlivým masážím i pohybovým lekcím najdete zde: Kontraindikace
Chcete-li obdarovat své blízké, můžete si vybrat a využít některý z online dárkových poukazů.
Účinky a kontraindikace klasické masáže
Masáž pomáhá při potížích s pohybovým aparátem, bolestí svalů a jejich úponů, rovněž při svalových blokádách způsobených stresem i se stresem samotným.
Mechanické účinky
- snižuje svalové napětí a aktivuje svaly ochablé
- mírní bolesti svalů a jejich úponů
- zlepšuje proudění krve i lymfy
- dochází k přísunu kyslíku a živin a zároveň odplavování produktů látkové výměny
Reflexní a biochemické účinky
- uvolňuje napětí a stres
- podporuje relaxaci
- aktivují se receptory v kůži, svalech, šlachách a kloubech,
- které informují mozkové centrum a to zas vysílá impulsy k výkonným orgánům tedy svalům či žlázám
- zlepšuje činnost hluboko uložených tkání a orgánů působením na nervová zakončení na povrchu těla
- podporuje činnost žláz s vnitřní sekrecí
Kontraindikace úplná
- akutní onkologické onemocnění
- akutní bakteriální či virové onemocnění, horečka, vyčerpání
- akutní zánět či zranění
- akutní cévní onemocnění
- akutní onemocnění kůže, plísně
- těhotenství
- zákaz masáže vydaný na pokyn lékaře
Kontraindikace částečná
- křečové žíly
- břicho při menstruaci, bolestech
- plísňové onemocnění
Objednejte se, ptejte se
Vyplňte potřebné údaje a já se vám ozvu co nejdříve zpět.
Veškeré kontraindikace k jednotlivým masážím i pohybovým lekcím najdete zde: Kontraindikace
Před prvním ošetřením spolu vyplníme "Vstupní dotazník".
Reference
Masáž u Kamily je nejen příjemná, ale i účinná. Je to masáž, kterou opravdu cítíte, uvolní vám svalstvo přesně tam, kde to potřebujete, uvolní tělo i mysl. Kamila s vámi profesionálně komunikuje, ptá se co vám vyhovuje a mluví jen o tom nezbytném. Jinak vás nechává být při masáží sama sebou. Vřele doporučuji.
Lenka Křivánková
Masáž byla super, spala jsem jak nemluvně a ráno pohoda. Máš zlaté ručičky.
Vendula Hájková
Přátelé, Kamilu znám jako úžasnou cvičitelku jógy zaměřenou na pánevní dno, která umí poradit se všemi fyzickými problémy. Nejnověji jsem ji vyzkoušela na masáži celého těla a jsem nadšená! Má opravdu šikovné a příjemné ručičky, při odchodu jsem se vznášela blahem. Samozřejmě jsem domluvená na pravidelných "omlazovacích terapiích"! Doporučuji všem!