Semináře

PÁNEVNÍ DNO - JAK ZAČÍT 

* termín 13. května 2023 *

"JAK NASTARTOVAT OZDRAVNÝ PROCES"

• pomocí základních cviků
• bráničním dechem
• uvolněním a aktivací míčky
• propojením chodidel, pánve a krku
• základní mýty a omyly pánevního dna

PÁNEVNÍ DNO V  POHYBU 1

"JAK DOSTAT DO KONDICE PÁNEVNÍ DNO, BŘICHO A ZÁDA" 

• pomocí cviků, kdy jsou svaly zapojeny v tahu
• kdy základem je neutrální pozice pánve
• spolu s bráničním dechem
• mýtus o bedrech

PÁNEVNÍ DNO V JÓZE

v přípravě ...

"JAK NA ENERGII A JÓGOVÉ POZICE ZDRAVĚ"

• jógové pozice tak, aby pohyb byl funkční a záda byla v pohodě
• aby pánevní dno bylo impulsním centrem pohybu v každé pozici
• s pomocí dechu a vizulizace práce s energií v jednotlivých pozicích 

HORMONÁLNÍ A ENERGETICKÉ LADĚNÍ

V přípravě ..

"JAK NA VYROVNÁNÍ HORMONÁLNÍ A ENERGETICKÉ HLADINY"

• uzemněním
• pomocí páteřního dýchání
• cviky na jednotlivé žlázy s vnitřní sekrecí
• pánevní dno přes 3 vrstvy LEHCE
• energie pomocí pánevního dna jin/jang

CHŮZE ANEB JAK KRÁČET JAKO KRÁLOVNA

• Aby kolena nebolela a záda byla spokojená.

• Jak se postavit do vertikály.
• Jak změnit své návyky ohledně chůze.

PÁNEVNÍ DNO V POHYBU  2

V přípravě ..