BLOG

Abychom si funkce pánevního dna mohly definovat, je třeba vědět, kde se vlastně nachází. Zjednodušeně si ho můžeme představit jako pružnou látku zavěšenou na spodku pánve mezi sponu stydkou, kost křížovou a sedací hrboly. Spodek pánve je zároveň spodek trupu, jeho základna.

Dvě holčičky se houpají na houpačce a poklidně si povídají:

Pro správné fungování těla potřebujeme neutrální nastavení pánve a páteře, tedy takové, kdy zachováme správné zakřivení bederní a krční lordózy a hrudní kyfózy. Tedy ne bedra do podložky, kdy navíc dochází k ohybu v hrudníku a ramena se stáčí vpřed.

Svaly jsou propojeny do řetězců a to buď do vertikálních či spirálních. U klidové vertikální stabilizace se zapojují svaly podél páteře a umožňují nám pobývat v klidové pozici i mnoho hodin. Avšak po té, co dojde k jejich únavě, začnou se zkracovat a tím stlačovat jednotlivé obratle k sobě a ty přicházejí o svůj prostor a synoviální tekutinu...

Stále se můžeme setkávat s tím, že máme při cvičení přilepit či zatlačit bedra do podložky. Pojďme se na to nyní podívat.

Aby svíce našeho života dobře hořela, je skvělé znát, co k tomu vlastně potřebujeme. Pokud si život představíme jako hořící svíci, tak její plamen potřebujeme zabezpečit nejen ze čtyř, ale z šesti stran, aby v klidu hořel. Při zboření jedné ze stěn, je plamen ohrožen, spadnou-li dvě, vznikne průvan a svíce může zhasnout.

Jistě jste již slyšeli, že prevencí osteoporózy, tedy řídnutí hustoty kostí, je pohyb. Jak je to možné a co se vlastně v těle děje?

V posledních letech jsme svědky neustálého útoku na mužskou populaci a vše, co je mužské. Vše kolem genderové ideologie a její propagandy je jen dalším krokem, jak zmást a vykolejit mladou populaci do té míry, že už neví, co je to být mužem nebo ženou.

se nachází v oblasti města Visoko ve střední Bosně na soutoku řek Bosna a Fojnice přibližně 30 km severně od hlavního města Sarajeva. Nachází se zde:

Pojďme si nejprve ujasnit, co diastáza vlastně je. Nejkratší odpověď je: rozestup přímých břišních svalů. Rozestup ve vazivové části = linea alba. A které že to jsou? Ty, kterým říkáme, jsou-li vypracované, "pekáč buchet". Takže se nachází na přední straně trupu a začíná na žebrech a mečíku hrudní kosti a upíná se na sponu stydkou.

Další mýty, které se pojí s diastázou, jsou, že jóga je vždy vhodná a také, že se jedná pouze o estetický problém

Tak jako je mnoho mýtů o pánevním dnu, o kterých jsem již zde psala ... tak je jich i dost o diastáze.

Sesbíráním lidských příběhů z války v bývalé Jugoslávii si můžeme díky knize Nermina Bošnjaka více a lépe uvědomit její hrůznost a mašinérii, ale zároveň to, jak se lidé nechají strhnout a zmanipulovat různými idejemi, ideologiemi, názory a přesvědčeními, a v jejich jménu páchat zlo nejhrubšího zrna. Ano, ve většině případů války nezačínají...

Naše krajina si nestojí jen tak sama o sobě, ale navazuje a provazuje se s kraji dalšími bez ohledu na hranice, jazyk, kulturu. Některé se hodně liší, u jiných máte pocit, že ač jiné, určitým způsobem rezonují s tou naší. Tento vjem jsem měla při návštěvě Bosny a Hercegoviny, konkrétně její kopcovité části severně od hlavního města Sarajeva....

Velmi často se setkávám s tím, že v okamžiku otěhotnění začne mít žena pocit, že musí začít cvičit. Důvodem bývá obava, aby po porodu neměla inkontinenci. Nicméně specifické jemné cvičení na pánevní dno, ač se nezdá, bývá pro tento prostor intenzivní.

S pánevním dnem se pojí spousta omylů a mýtů. Jedním z nejstarších, nejvíce rozšířených a zároveň zdraví neprospěšných je doporučení:

Tak se nám poslední léta z krajin západních vnucují různé, zkušenostem a přirozenosti cizí ideje a ideologie. A jednou z nich je transgenderismus. Je nám předkládáno, tedy dnes spíše dost agresivně vnucováno, že se pohlaví nezakládá na základě biologie, ale přetrvávajícího či dokonce aktuálního pocitu. Jednoznačná věc, že žena nikdy nebude mužem a...

Do krajiny se rovněž zapisují události, které se v ní odehrály. Známý je případ, kdy meditace více lidí ovlivnila pozitivně kriminalitu ve městě, která v průběhu meditací výrazně klesla. Pak máme události obyčejné, ale nepřínosné, například vyvážka odpadu na tzv. skládku, které dříve bývaly za každou vsí. Bohužel dnes se stále vyváží, a navíc...

Jaké jizvy může krajiny vlastně mít? Asi nás jako první napadnou zásahy do krajiny typu výstavby, zastavování zelených ploch, lomy, doly, nekonečné lány polí bez remízků apod. Pokud se na ně zaměříme, tak ne všechny mají na energii krajiny a místa stejný dopad. Lomy a doly vypadají strašidelně, ano, je to zjizvení, ale po jejich opuštění se příroda...

Každý její typ má svou atmosféru, svoji živost, svého ducha. Jinak se budeme cítit v otevřené zemědělské krajině, jinak v podhůří či vysokých horách nebo v krajině jezer a rybníků či naopak v krajině suché, vyprahlé nebo hlubokých hvozdech.
Každá taková krajina má své rostlinstvo, které je odvislé od podloží, nadmořské výšce a jiné. To...

Co pro tebe znamená JÓGA? Styl cvičení nebo i něco více?

Rozhovor, byl natočen ve spolupráci s Martinou Staimmer a jejím jógovým portálem Zen Space, vznikl na základě dotazů našich klientek. Jedná se úvodní webinář v délce 26´.

Intimita, sex, erotika... Téma, které neodmyslitelně patří k našemu životu a to často mnohem déle, než jak je naše společnost ochotná si připustit. Tato potěšení si můžeme užívat bez ohledu na věk.

Urgentní inkontinence je známá také jako hyperaktivní močový měchýř. Vyznačuje se náhlým a velmi intenzivním nucením na močení, kdy přesná příčina úniku není známa. Je možné, že receptory ve svalech močového měchýře zasílají mozku nepřesné signály o naplnění močového měchýře. Na rozdíl od stresové inkontinence souvisí s psychickým stresem. Bývá...

O inkontinenci slýcháme docela často - čteme o ní v různých článcích, slýcháme o ní v reklamách... Zároveň se ale zdráháme o tomto tématu otevřeně hovořit, pokud se nás týká.

Období, na které některé z žen čekají jako na vysvobození od menstruace a jiné se ho naopak obávají. Hormonální systém začíná pracovat jinak, tělo se s tím vyrovnává a naše duše a mysl rovněž. Jak se na to všechno můžeme dívat?

S pánevní dnem souvisí mnoho funkcí našeho těla, které považujeme za samozřejmé. Přesto, že je skryté na spodku našeho trupu, hraje tato opomíjená "Popelka" často významnou roli v mnoha životních situacích. Pojďme si připomenout, na co jsme možná zapomněly.

Co potřebujeme, je několik důležitých bodů a nyní si povíme o 3 z nich, o 3 královnách, o prvních 3 P, bez kterých se neobejdeme :)

Videorozhovor s výživovou poradkyní Evou Pecháčovou, který jsme se rozhodly natočit pro klientky v její fb skupině.