BLOG

O inkontinenci slýcháme docela často - čteme o ní v různých článcích, slýcháme o ní v reklamách... Zároveň se ale zdráháme o tomto tématu otevřeně hovořit, pokud se nás týká.

Období, na které některé z žen čekají jako na vysvobození od menstruace a jiné se ho naopak obávají. Hormonální systém začíná pracovat jinak, tělo se s tím vyrovnává a naše duše a mysl rovněž. Jak se na to všechno můžeme dívat?

S pánevní dnem souvisí mnoho funkcí našeho těla, které považujeme za samozřejmé. Přesto, že je skryté na spodku našeho trupu, hraje tato opomíjená "Popelka" často významnou roli v mnoha životních situacích. Pojďme si připomenout, na co jsme možná zapomněly.

Co potřebujeme, je několik důležitých bodů a nyní si povíme o 3 z nich, o 3 královnách, o prvních 3 P, bez kterých se neobejdeme :)

Videorozhovor s výživovou poradkyní Evou Pecháčovou, který jsme se rozhodly natočit pro klientky v její fb skupině.

ROZHOVOR na ZLATÉ TRANSFORMACI o mé práci, o mém přístupu a o tom, jaké přínosy mají mnou používané metody pro ženy a jejich obtíže spojené s prostorem pánve a pánevním dnem.

Všechny chceme být aktivní, šťastné a spokojené. A k tomu patří psychická pohoda a dobrý zdravotní stav. Abychom si je udržely po celý život, musíme se o ně průběžně starat.

Venušiny kuličky většinou známe jako pomůcku pro oživení sexuálního života. Při správném použití mohou mít ale také příznivé účinky pro naše pánevní dno, se kterým mnohé z nás mají problémy po porodu či po různých operacích.

Vítejte u dalšího dílu seriálu článků o Metodě 3x3, která je prospěšná nejen pánevnímu dnu, hlubokému stabilizačnímu systému a celkovému postavení těla, ale také našim emocím a toku energie.

V prvním díle díle jsme si nastínili komplexnost metody 3x3 a v následujících článcích se podrobněji podíváme na emoční a energetická propojení jednotlivých pater, tedy pánve a pánevního dna, krku a chodidel.

Pokud máte potíže s pánevním dnem, jistě jste při svých toulkách po internetu narazily na pojem "metoda 3x3". Pojďme ji společně blíže prozkoumat, dozvědět se o jejích principech a o tom, jak se díky ní naučit pracovat s celým vlastním tělem a odstranit tak nejen problémy s pánevním dnem.

V každé nenadálé ohrožující situaci, ať již skutečné či domnívané, může, ale nemusí vznikat následný sled reakcí. Dle psychologů existují tyto fáze:

Co mohu sama dělat, když si zjistím určitou formu poklesu orgánů pánve, ať již cítím sestupný tlak, pohmatem zjistím bouličku či mívám únik moči při zvýšené námaze, kašli, smíchu, únavě a jiné do doby, než navštívím fyzioterapeutku, lektorku Školy pánevního dna s oprávněním pro fyzickou rovinu či jiného pohybového specialistu? Odlišný přístup bude...

Fyzicky dech naplňuje plíce a měl by se dostat plně i do plicních sklípků. Dechová cvičení je proto vhodné zaměřit na plíce jako takové, což je obzvlášť na podzim v době Kovu, kdy jsou plíce a tlusté střevo nejvíce zatíženými orgány v roce, velmi přínosné. Rovněž využijeme i některé jógové pozice.