DIASTÁZA 

Hlavní cíl: 

  • Odstranit či minimálně zmenšit rozestup přímých břišních svalů.
  • Zmenšit vypouklé břicho.
  • Nastartovat funkci hlubokých břišních svalů a svalů zad.
  • Zmenšit lordotické prohnutí v bedrech.
  • Zbavit se bolesti beder a v křížové oblasti.

Přijďte, řešíte-li:

  • Rozestup přímých břišních svalů
  • Vypouklé bříško.
  • Bolesti spodních zad - beder a křížové oblasti.
  • Nefunkční či ochablé pánevní dno.


Neřešená diastáza vede k nefunkčnosti svalů od pánve až po hlavu, tedy souvisí i se špatnou funkcí bránice, pánevního dna a držením hlavy. Jedná se o nefunkčnost hlubokého stabilizačního systému, který zodpovídá nejen za správný postoj, ale i dech a uložení orgánů na svých místech. Opravdu to není jen kosmetická vada. 


Co se naučíme:

  • Vnímat pohyb a přemýšlet o něm.
  • Zpomalit a vizualizovat.
  • Uvolnit a protáhnout ztuhlé svalstvo.
  • Aktivovat hluboko uložené svaly.
  • Pomocí dechu aktivovat různé části trupu.
  • Vhodné cviky.
  • Jak zaktivovat celý řetězec svalů od nohou až po hlavu.
  • Stát rovně v osách, což je předpokladem pro kvalitní práci s rozestupem.

Co se dozvíme:

  • Co je diastáza.
  • Co je alfa a omega k danému problému.
  • Co je hluboký stabilizační systém.
  • Jaký je postup pro správné cvičení a dech.
  • Proč zpomalit a vizualizovat.
  • Které cviky jsou nevhodné a škodlivé.
  • Kdy cvik přestat dělat a vrátit se ke snazšímu.
  • Jaké jsou mýty spojené s diastázou.
  • Jak cvičit.

Co získáme:

  • Informace.
  • Balíček cviků.
  • Vědomí, že svůj stav mohu změnit.
  • Možnost nové znalosti využít ve svém životě.

Aktuální termín

Momentálně není vypsán žádný seminář, můžeme se domluvit individuálně či v menších skupinách u mě či u vás a seminář přizpůsobit vašim potřebám a přáním. 

  • celodenní seminář 10:00 - 18:00 (je možno rozdělit na 2 části, cena 2.300,- Kč
  • individuálně či v malé skupince cca 6 hodin ceny ZDE:



Rezervujte si své místo na semináři.

Rezervaci vám potvrdím emailem.