![](https://84b18a62c2.clvaw-cdnwnd.com/abfb718e164eac6cd7eec76231e1edcf/200000379-d60b8d60bc/%C3%BAvodn%C3%AD%20fotka%20diast%C3%A1za.png?ph=84b18a62c2)
DIASTÁZA
Hlavní cíl:
- Odstranit či minimálně zmenšit rozestup přímých břišních svalů.
- Zmenšit vypouklé břicho.
- Nastartovat funkci hlubokých břišních svalů a svalů zad.
- Zmenšit lordotické prohnutí v bedrech.
- Zbavit se bolesti beder a v křížové oblasti.
Přijďte, řešíte-li:
- Rozestup přímých břišních svalů
- Vypouklé bříško.
- Bolesti spodních zad - beder a křížové oblasti.
- Nefunkční či ochablé pánevní dno.
![](https://84b18a62c2.clvaw-cdnwnd.com/abfb718e164eac6cd7eec76231e1edcf/200000352-7d5da7d5dd/diast%C3%A1za%202%20s%20rameckem.jpg?ph=84b18a62c2)
Neřešená diastáza vede k nefunkčnosti svalů od pánve až po hlavu, tedy souvisí i se špatnou funkcí bránice, pánevního dna a držením hlavy. Jedná se o nefunkčnost hlubokého stabilizačního systému, který zodpovídá nejen za správný postoj, ale i dech a uložení orgánů na svých místech. Opravdu to není jen kosmetická vada.
![](https://84b18a62c2.clvaw-cdnwnd.com/abfb718e164eac6cd7eec76231e1edcf/200000339-a7be9a7bed/postura-stan.jpg?ph=84b18a62c2)
Co se naučíme:
- Vnímat pohyb a přemýšlet o něm.
- Zpomalit a vizualizovat.
- Uvolnit a protáhnout ztuhlé svalstvo.
- Aktivovat hluboko uložené svaly.
- Pomocí dechu aktivovat různé části trupu.
- Vhodné cviky.
- Jak zaktivovat celý řetězec svalů od nohou až po hlavu.
- Stát rovně v osách, což je předpokladem pro kvalitní práci s rozestupem.
Co se dozvíme:
- Co je diastáza.
- Co je alfa a omega k danému problému.
- Co je hluboký stabilizační systém.
- Jaký je postup pro správné cvičení a dech.
- Proč zpomalit a vizualizovat.
- Které cviky jsou nevhodné a škodlivé.
- Kdy cvik přestat dělat a vrátit se ke snazšímu.
- Jaké jsou mýty spojené s diastázou.
- Jak cvičit.
Co získáme:
- Informace.
- Balíček cviků.
- Vědomí, že svůj stav mohu změnit.
- Možnost nové znalosti využít ve svém životě.
Aktuální termín
Momentálně není vypsán žádný seminář, můžeme se domluvit individuálně či v menších skupinách u mě či u vás a seminář přizpůsobit vašim potřebám a přáním.
- celodenní seminář 10:00 - 17:00 (je možno rozdělit na 2 části, cena 2.400,- Kč
- individuálně či v malé skupince cca 6 hodin ceny ZDE:
Rezervujte si své místo na semináři.
Rezervaci vám potvrdím emailem.