DIASTÁZA 

Hlavní cíl: 

  • Jak odstranit či minimálně zmenšit rozestup přímých břišních svalů.
  • Jak správně dýchat.
  • Jak aktivovat hluboko uložené svaly.

Přijďte, řešíte-li:

  • Rozestup přímých břišních svalů
  • Vypouklé bříško.
  • Bolesti spodních zad - beder a křížové oblasti.
  • Nefunkční či ochablé pánevní dno.


Neřešená diastáza vede k nefunkčnosti svalů od pánve až po hlavu, tedy souvisí i se špatnou funkcí bránice, pánevního dna a držením hlavy. Jedná se o nefunkčnost hlubokého stabilizačního systému, který zodpovídá nejen za správný postoj, ale i dech a uložení orgánů na svých místech. Opravdu to není jen kosmetická vada. 


Co se naučíme:

  • Vnímat pohyb a přemýšlet o něm.
  • Zpomalit a vizualizovat.
  • Uvolnit a protáhnout ztuhlé svalstvo.
  • Aktivovat hluboko uložené svaly.
  • Pomocí dechu aktivovat různé části trupu.
  • Vhodné cviky.
  • Jak zaktivovat celý řetězec svalů od nohou až po hlavu.
  • Stát rovně v osách, což je předpokladem pro kvalitní práci s rozestupem.

Co se dozvíme:

  • Co je diastáza.
  • Co je alfa a omega k danému problému.
  • Co je hluboký stabilizační systém.
  • Jaký je postup pro správné cvičení a dech.
  • Proč zpomalit a vizualizovat.
  • Které cviky jsou nevhodné a škodlivé.
  • Kdy cvik přestat dělat a vrátit se ke snazšímu.
  • Jaké jsou mýty spojené s diastázou.
  • Jak cvičit.

Co získáme:

  • Informace.
  • Balíček cviků.
  • Vědomí, že svůj stav mohu změnit.
  • Možnost nové znalosti využít ve svém životě.

Aktuální termín

MĚLNÍK 29. 2. 2020, studio In-Spirace, 5. května 139/6, 10:00 - 17:30, cena 1850,- Kč.

KLADNO 21. 3. 2020, centrum TARA, Váňova 3180, 10:00 - 17:30 cena 2100,- Kč.

Rezervujte si své místo na semináři.

Rezervaci vám potvrdím emailem.