V lehkosti najdeme pánevní dno nejsnáze

Vzhledem k různorodosti obtíží a obav spojených s pánevním dnem, které mohou být od:

• vypouklého břicha,
• hmatných vyboulení v oblasti pochvy,
• inkontinence,
• diastázy,
• snížené chuti k intimitě,
• až po suchost,
• bolest zad, podbřišku, jizev
• a bolest při styku,

tak je vždy důležité naučit se vnímat své tělo. A to ty části, které jsou nám dobře přístupné, například chodidla nebo paže a naučit se je vnímat při pomalém pozorném pohybu.

Pak pozornost nasměrujeme k pánvi a sledujeme možnost rozličných pohybů a rovněž jejich dosah dále do těla.

Díky pánvi coby převodníku pohybu mezi horní a dolní částí těla můžeme vnímat pohyb až do chodidel a na druhou stranu přes záda až k hlavě. Rovněž i směrem dovnitř, do trupu. A to už se dostáváme ke svalům pánevního dna, kde postupně začínáme pociťovat jejich pohyb, jemný a lehký, a pánevní dno začne ožívat :)

Toto postupné nacítění v jemnosti a lehkosti je výborný začátek pro jakoukoli z výše uvedených obtíží, vč. pooperačních.

Audio: https://youtu.be/sKU3tWAu2pI