Hathajóga

Vycházím ze systému Jóga v denním životě, ke kterému jsem se po vyzkoušení i jiných, dynamičtějších přístupů, ráda vrátila. Podstatný je pomalý a klidný pohyb prováděný s plnou pozorností. 

Přesto je hathajóga nejvíce náročná ve srovnání se cvičením pro pánevní dno a zdravá záda a je vhodné umět již hluboký stabilizační systém správně zapojit. 

CO NÁM PŘINÁŠÍ

  • Protažení, posílení a uvolnění svalů, zlepšuje pohyblivost páteře a kloubů, pomáhá při bolestech zad.
  • Působí na vnitřní orgány a na žlázy s vnitřní sekrecí, na oběhový, lymfatický a nervový systém.
  • Ovlivňuje mysl, psychiku a dochází k celkovému zklidnění, uvolnění a pocitu vnitřní svobody a radosti.

Jemná jóga vedená s pozorností k vlastnímu tělu a způsobu provedení ásany. Svému tělu nasloucháme, nepřepínáme jej a zavčas přecházíme do relaxace.