Dech a pánevní dno

Pánevní dno je základnou, která ovlivňuje postavení těla a postavení a zdraví vnitřních orgánů. Jedním z aspektů, který pánevní dno a oblast pánve ovlivňuje, je dech. A dech je primární reflexní pohyb v těle, který ve spojení s myslí můžeme využít ke zlepšení potíží.

Bránice, jako hlavní dechový sval, má přímý vztah k pánevnímu dnu. Obě tyto svalové struktury jsou v těle horizontálně uloženy a jsou součástí hlubokého stabilizačního systému. S nádechem se bránice rozšiřuje a klesá a tím vytváří v břišní dutině tlak, na který pánevní dno reaguje a vyrovnává jej. Při výdechu bránice stoupá a pánevní dno se vrací do původní pozice.

Správně vedený dech je rovnoměrně rozložený, tedy je i rovnoměrně rozložený nitrobřišní tlak, který zajišťuje pohyb svalů pánevního dna v jejich přirozeném cyklu napětí a uvolnění.

A pokud se svaly pohybují, jak mají, tak mají svůj optimální tonus, který zajišťuje dobré prokrvení a okysličení oblasti a zároveň i její detoxikaci a lymfatickou drenáž. Pravidelným vědomým dýcháním dokážeme vnímat prostor pánve a reálně cítit, jak se s každým dechem pohybuje.

Závěrem mohu říci, že pravidelné jemné dechové cvičení je výrazným kladným prvkem pro veškeré funkce pánevního dna.

***