Řešení obtíží spojených s bolestí zad a problematikou pánevního dna s pomocí zdravého a funkčního pohybu.
Pomohu vám posunout se, zejména když:
- Trápí vás poporodní jizvy, únik moči či diastáza.
- Máte povolené pánevní dno a břišní svaly.
- Mnohokrát vám řekli "Narovnej se!", ale přijde vám nemožné to vydržet.
- Bolesti zad neustupují, i když stále cvičíte.
- Ať se snažíte sebevíc, nemůžete vypnout hlavu a relaxovat.
- Jóga a dechová cvičení se vám zdají náročná.
- Slyšeli jste "Dýchej do břicha." a přijde vám to divné. Nejste jisti, jak vlastně správně dýchat.
- Bylo vám řečeno, že když máte už dvě děti, tak je pokles pánevního dna normální.
- Dostala jste po porodu či po operaci do ruky leták s předepsanými cviky, ale vlastně nevíte, jak je správně cvičit, je vám nepříjemně a nic se nelepší.
- Cítíte, že se potřebujete v životě posunout a že vaše potíže jsou uloženy na hlubší rovině, kam myšlení a přemítání nedosahuje?
Ozvěte se, ukáži vám, co s tím můžete dělat a navrhnu pro vás vhodný způsob řešení.
Co ode mne můžete očekávat:
- Zaměření se na funkční pohyb - osové nastavení těla.
- A toto nastavení přenést do sedu a stoje.
- Jógové pozice zdravě.
- Brániční dýchání.
- Jak skutečně správně na potíže s pánevním dnem.
- Naladění se na pohyb a uvolnění mysli a těla.
- Uvolnění, protažení a aktivaci posílením.
- Důraz na správné provedení a vaši pozornost.
- Jemná dechová cvičení.
- Terapii hlubinné imaginace Deep Imagery.
Kombinace přístupů: Jógy, Pilates Clinic Method, izometrických cviků a cviků Mojžíšové, Metody 3x3 a vlnových pohybů.
Nejspíš nejsem ta pravá, očekáváte-li:
- Dynamický styl cvičení a dynamická dechová cvičení - kapalabhati, bastrika.
- Běžnou práci s bandhami.
- Cvičení bez mé korekce.
- Pouhé Kegelovy cviky.
- Pohyb a tempo ve stylu hormonální jógy.
- Doporučení pro mechanické pomůcky.
- Pohyb bez ochoty jej vnímat, pozorovat.
Zkušenosti mých klientek
Mirka Melenová
Kladno
Nejprve jsem se zúčastnila semináře Pánevní dno v pohybu. Po jeho skončení jsem vnímala pozitivní výsledky a proto jsem začala chodit také na pravidelný kurz. S Kamilou se cvičí skvěle, vnímá naladění, schopnosti i potřeby celé skupiny a vše dokáže vysvětlit i těm, kterým se plete levá a pravá končetina (jako třeba mně :)).
Andrea Moráňová
Kralupy
Jógu pánevního dna pod vedením Kamily navštěvuji moc ráda,velmi mi vyhovuje přístup a výběr efektivních cviků .Celková atmosféra, při které se soustředím na své tělo a mysl, mě velice nabíjí a mám velmi příjemný pocit při cvičení i po něm. Všem doporučuji.
Alena Kopečková
Kralupy
Hathajóga s Kamilou je skvělá - malá skupina lidí, individuální přístup, klidné tempo a příjemná atmosféra. Vřele doporučuji každému, kdo se chce protáhnout, naučit se naslouchat svému tělu, zrelaxovat a nabít se pozitivní energií.
Michaela Vedralová
Velvary
Chodím ke Kamile na jógu pánevního dna, protože se po každé lekci cítím, že jsem objevila další kousek svého těla, jde se mi pak zlehka a jsem nabitá novou energií. Dává si záležet na pomalých a plynulých pohybech, v kterých člověk stíhá i dýchat :-), pracuje s představou pohybu a na závěr meditace. Lekce je prostě dokonalá. Pokud je některý cvik na vás moc těžký, ráda vás opraví a navrhne lehčí. Doporučuji všem, kteří se cítí unavení, kteří nevědí, že pánevní dno vůbec mají a těm, kterým se chodí ztěžka.
Věra Matějová
Kralupy
Jóga pánevního dna vedená Kamilou je nejlepší jóga jakou jsem navštěvovala. Žádná hodina není stejná, což mi moc vyhovuje. Cvičení je super. Vždy se těším na další cvičení.
Jana Lesňáková
Kladno
Naprosto perfektná paní Kamilka - už po pár lekciach pozorujem zmeny ... vrelo doporučujem.