Pánevní dno - jak začít
HLAVNÍ CÍL SEMINÁŘE
- Snadný úvod do tématu, abyste mohla bez složitostí vše hned uvést do každodenní rutiny.
- Nastartovat ozdravný proces pánevního dna a stabilizačního systému.
- Dostat pánevní do kondice a orgány pánve na své místo.
- Způsob přirozené prevence obtíží.
PRO KOHO JE SEMINÁŘ VHODNÝ
- Pokud máte pocit, že vám vnitřek klesá, ale zatím jste bez potíží.
- Pokud se obtíže již projevují (pocit tamponu, vyboulení v oblasti pochvy, úniky, intimita ..)
- Únik moči při únavě, delší chůzi, kašli či smíchu.
- Pokud vás bolí záda.
- Stav po urologické či gynekologické operaci.
- Funkční neplodnost, PMS, menopauza.
- Pokud se chcete dozvědět, jak správně a funkčně cvičit a zapojit své tělo v každodenní rutině.
- Naučíte se:
- Trocha anatomie
- Brániční dech jako opora coru
- Zapojit pánevní dno ve spojení celého těla.
- Brániční dech - opora coru.
- Jak na sed a vertikálu.
- Cviky izometrické, balanční a vlnové.
- Úvod do neutrální pozice pánve
Co se dozvíte:
- Co je hluboký stabilizační systém a jak s tím souvisí pánevní dno.
- Souvislost dechu, pánevního dna a coru.
- Souvislosti chodidel, pánve, bránice a krku.
- Základní mýty spojené s pánevním dnem.
Co získáte:
- Úvodní cviky pro doma i práci.
- Návod pro každodenní rutinu.
- Uvědomění si propojenosti těla.
- Porozumíte, PROČ nelze izolovaně stahovat.
- Získáte přesvědčení, že změna k dobrému je možná.
Aktuální termín
- Kde:
- Datum:
- Cena:
- Max. počet účastníků: