Masáže
Stejně jako u pohybu každý potřebuje trochu něco jiného, jiný přístup, tak i masáž a práce s tkáněmi je individuální záležitost a je tedy pokaždé jiná, přizpůsobená konkrétně vám v daném čase.
Klasická relaxační a intuitivní masáž
dle vaší aktuální potřeby a nálady se zaměřím na:
- provedení standardní klasická nebo intuitivní kombinace s dalšími masážními technikami a dle dohody (Breussova, lávové kameny, uvolnění podkoží, masáž hlavy, trigger points)
- celkové uvolnění zad plochými tahy
- větší zaměření na konkrétní části těla
- specifická místa včetně spoušˇˇtových bodů - trigger points
- protahování, tlakové prvky a práci s napětím svalů a měkkých tkání.
- při obtížích spojených pánevním dnem se zaměříme více na oblast pánve, hýždí, stehen a břicha
Možnost propojení masáže s konzultací a vhodnými cviky dle obtíží.
Více zde: Klasická masáž
Breussova masáž
Masáž zad především v okolí páteře s použitím třezalkového oleje. Pomocí speciálních hmatů dochází k uvolnění svalů kolem páteře, oddalování obratlů a podpoře regenerace meziobratlových plotének. Součástí je i práce s energií formou přikládání rukou, která přináší pocit tepla, uvolnění a celkového zklidnění. Vždy je doplněna standardními hmaty klasické masáže.
Aroma Touch masáž - jemné hlazení
je jemná technika aplikace terapeutických esenciálních olejů doTerra na záda a chodidla pomocí lehkého doteku. Nejde o klasickou masáž svalů, ale o hluboce relaxační metodu, která harmonizuje nervový systém, podporuje tělo při stresu a navozuje emoční rovnováhu. Spojuje sílu jemného doteku a účinky čistých rostlinných esencí.
Více zde: Aroma Touch masáž
Masáž lávovými kameny - hot stones
je jednou z terapií na celkovou relaxaci a regeneraci organismu díky teplu a energetické vibraci čedičových kamenů, které jsou vulkanického původu.
Masáž se provádí jednak kameny a jednak klasicky rukama. Silně povzbuzuje tok energie, uvolňuje ztuhlé svaly, odplavuje stres a toxiny, zlepšuje krevní oběh.
Kameny lze rovněž použít na úvodní prohřátí a uvolnění před klasickou masáží.
Více zde: Masáž lávovými kameny
DOPLŇUJÍCÍ TECHNIKY
Masáž povrchových struktur
Tuto techniku používám jako úvod ke klasické nebo Breussově masáži, samostatně ji nenabízím. Slouží k jemnému prohřátí a uvolnění kůže a podkoží, což umožňuje plynulejší navázání následné masáže.
Indická masáž hlavy
provádím v kombinaci s klasickou, nedělám ji samostatně. Jedná se o jemné ošetření hlavy, krku, ramen a horní části paží v sedu na sucho. Masáž především vlasové části provádím na základě dohody před celkovou masáží, kdy skvěle uvolňuje emocionální stres a napětí a navozuje hluboký klid. Ošetření krku a ramen v sedu je vhodné při potížích s horní hrudní a krční páteří.
- je pomocí při bolestech hlavy a migrénách, mírní oční napětí
- pomáhá při poruchách spánku a nespavosti
- zlepšuje koncentraci a projasňuje myšlení
- podporuje funkci imunitního systému a nervového systému
- aktivuje povolené svalstvo vlasové pokožky hlavy, povzbuzuje růst vlasů
- pomáhá odblokovat životní energii
- pomáhá obnovit kloubní pohyblivost krku a ramen
Více v článku: Indická masáž hlavy - champi
Základní masáž trvá 60´. Pokud byste si přáli masáž delší nebo ji propojit s konzultací a vhodnými cviky právě pro vás, tak je třeba předem dohodnout čas delší.
Manuální lymfatická masáž
Jedná se o samostatnou techniku, kterou nelze kombinovat s ostatními masážemi. Drenáž se provádí velmi jemnými, lehkými a rytmickými pohyby, které respektují přirozený tok lymfy v těle. Síla doteku je minimální, což pomáhá stimulovat lymfatický systém bez podráždění tkání. Více informací a kontraindikace zde.
Veškeré kontraindikace k jednotlivým masážím i pohybovým lekcím najdete zde: Kontraindikace
Chcete-li obdarovat své blízké, můžete si vybrat a využít některý z online dárkových poukazů.
Chcete se zeptat nebo objednat? Pište či volejte!
Účinky a kontraindikace klasické masáže
Masáž pomáhá při potížích s pohybovým aparátem, bolestí svalů a jejich úponů, rovněž při svalových blokádách způsobených stresem i se stresem samotným.
Mechanické účinky
- snižuje svalové napětí a aktivuje svaly ochablé
- mírní bolesti svalů a jejich úponů
- zlepšuje proudění krve i lymfy
- dochází k přísunu kyslíku a živin a zároveň odplavování produktů látkové výměny
Reflexní a biochemické účinky
- uvolňuje napětí a stres
- podporuje relaxaci
- aktivují se receptory v kůži, svalech, šlachách a kloubech,
- které informují mozkové centrum a to zas vysílá impulsy k výkonným orgánům tedy svalům či žlázám
- zlepšuje činnost hluboko uložených tkání a orgánů působením na nervová zakončení na povrchu těla
- podporuje činnost žláz s vnitřní sekrecí
Kontraindikace úplná
- akutní onkologické onemocnění
- akutní bakteriální či virové onemocnění, horečka, vyčerpání
- akutní zánět či zranění
- akutní cévní onemocnění
- akutní onemocnění kůže, plísně
- těhotenství
- zákaz masáže vydaný na pokyn lékaře
Kontraindikace částečná
- křečové žíly
- břicho při menstruaci, bolestech
- plísňové onemocnění
Objednejte se, ptejte se
Vyplňte potřebné údaje a já se vám ozvu co nejdříve zpět.
Veškeré kontraindikace k jednotlivým masážím i pohybovým lekcím najdete zde: Kontraindikace
Před prvním ošetřením spolu vyplníme "Vstupní dotazník".
Reference
Masáž u Kamily je nejen příjemná, ale i účinná. Je to masáž, kterou opravdu cítíte, uvolní vám svalstvo přesně tam, kde to potřebujete, uvolní tělo i mysl. Kamila s vámi profesionálně komunikuje, ptá se co vám vyhovuje a mluví jen o tom nezbytném. Jinak vás nechává být při masáží sama sebou. Vřele doporučuji.
Lenka Křivánková
Masáž byla super, spala jsem jak nemluvně a ráno pohoda. Máš zlaté ručičky.
Vendula Hájková
Přátelé, Kamilu znám jako úžasnou cvičitelku jógy zaměřenou na pánevní dno, která umí poradit se všemi fyzickými problémy. Nejnověji jsem ji vyzkoušela na masáži celého těla a jsem nadšená! Má opravdu šikovné a příjemné ručičky, při odchodu jsem se vznášela blahem. Samozřejmě jsem domluvená na pravidelných "omlazovacích terapiích"! Doporučuji všem!