Přednášky
s praktickými tipy → pro městské a obecní úřady, knihovny, školy, pohybová centra, ženské kolektivy. Přednášky se přizpůsobí cílové skupině.
TÉMA PŘEDNÁŠEK
🌿 PÁNEVNÍ DNO V SOUVISLOSTECH
- Základní funkce
- Hluboký stabilizační systém
- Souvislosti - patra těla
- Dech a jeho vliv na pánevní dno
- Pohyb v lehkosti a v síle
- Co má pánevní dno rádo a co ne
- Stresová a urgentní inkontinence
- Praktické tipy
Přednáška se vždy přizpůsobí dle cílové skupiny.
Pánevní dno v souvislostech
🌿 LYMFA A POHYB - zdraví v rovnováze
- Lymfatický systém a jeho funkce
- Orgány lymfatického systému
- Projevy obtíží
- Co lymfu ovlivňuje
- Jak lymfu podpořit - obecná a cílená podpora
- Praxe - cviky a dech
Lymfa a pohyb
🌿 RADOST Z POHYBU
- Radost z pohybu
- Tělo, mysl, dech
- Relaxace a uvolnění je základ pro funkčnost
- Souvislosti v těle
- Neúsilí
- Změna návyků - pohybových i mentálních
- Návrat k sobě
Radost z pohybu
Nabízím přednášky s praktickými ukázkami a návody. V souvislostech fyzického těla, o propojenosti chodidel, pánve, bránice, hrudníku a hlavy. Dále o lymfě a lymfatickém systému a radosti z pohybu.
- pro městské a obecní úřady, knihovny, školy, pohybová centra, ženské kolektivy
Již proběhlé přednášky
- 2022 Pluto Kafé, Kralupyn/Vlt. - Pánevní dno a souvislosti
- 2021 Gymnázium J. Nerudy, Hellichova, Praha 1 (4 přednášky pro studentky s praktickým nácvikem)
- Hudební gymnázium Praha 3 (4 přednášky pro studentky s praktickým nácvikem)
- 2021 Kongres inteligentního pohybu, Rožnov
- Inspiro studio, Kladno
- Studio Jitka, Slaný
- Vědecká knihovna, Kladno
- Městská knihovna Kralupy n/Vlt.
- Městská knihovna Velvary - Pánevní dno
- 2019 Městská knihovna Odolena Voda - Pánevní dno a souvislosti