Mýtus č. 1 - Přerušuj močení!

Jak NE!

"Máš problém s inkontinencí? To musíš na záchodě přerušovat proud moči, tím ty svaly posílíš!" Slyšely nebo četly jste už někdy tuto "zaručenou" radu? Tak na ni prosím honem zapomeňte!

Při přerušování močení pracujete se svěrači. Aby pánevní dno fungovalo tak, jak má, je potřeba pracovat se všemi jeho svaly, přičemž svěrače tvoří pouze malou část. Pokud přerušujete močení, je to jako kdybyste se snažili pohybem malíčku posílit celou paži a zapomněli na všechny ostatní svaly paže.

Mnohem důležitější ale je, že přerušováním močení jdete proti přirozené funkci svěračů, matete vylučovací reflex a můžete se k inkontinenci naopak dopracovat nebo tu stávající ještě zhoršit.

Jak ANO

Co tedy dělat místo přerušování proudu moči? Nejzákladnější věcí, kterou můžeme celkem snadno zařadit do každodenního života, je naučit se správně sedět. To nezní zas tak složitě, ne? Tak se pojďte podívat na krátké video.