PÁNEVNÍ DNO V POHYBU

Velmi praktický seminář je zaměřen především na fyzickou rovinu a bývá rozdělen na několik částí o 3 - 5 setkáních po dobu dvou až tří hodin, případně celodenní.

Hlavní cíl:

  • Jak cvičit, dýchat, sedět i chodit, aby nás nebolela záda a kolena.
  • Jak dostat do kondice své břicho, záda i pánevní dno.
  • Jak za pomocí dechu a jemného pohybu rozhýbat jednotlivé pánevní spoje.
Proč přijít:

  • Inkontinence a stav po urologických a gynekologických operacích.
  • Potíže s jizvami v oblasti pánve, potíže v intimitě.
  • Pokleslé či stažené pánevní dno.
  • Bolesti spodních zad.
  • Funkční neplodnost, PMS, menopauza.

Naučíme se:

  • Uvolňování svalů pomocí míčků.
  • Cviky viditelné i velmi vnitřní.
  • Správně dýchat, cvičit, sedět a pohybovat se.
  • Jak chodit, aby nebolela záda a kolena.
  • Použití pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému v běžném životě.
  • Pomocí dechu rozhýbat jednotlivé segmenty pánve a skupiny svalů, čímž dojde ke změnám fyzickým i energetickým.
  • Vnímat změny a reakce těla.
  • Při mikropohybech vlnových pohybů začít vnímat tok energie.
  • Provádět praxi s lehkostí, radostí a vnitřním úsměvem :-).

Co se dozvíme:

  • Co je hluboký stabilizační systém a s čím souvisí.
  • Co je pro pánevní dno nevhodné, co nemá rádo a naopak.
  • Možnosti využití bylinných preparátů na ozdravění prostoru pánve.

Co získáme:

  • Balíček cviků pro doma i práci.
  • Uvědomění si souvislostí těla s dechem.
  • Větší stabilitu v těle a radost z vnímání toku energie.
  • Možnost nové znalosti využít ve svém životě.

Při docházkovém semináři je mezi jednotlivými setkáními dostatek času na vstřebání a zkoušení si poznaného a sledování změn ve vašem prožívání, fyzickém i emočním.

Při dalších setkáních se vždy vrátíme k vašim dotazům a postřehům, co bude třeba, zopakujeme. Vždy si dáme čas na zapsání potřebného.

Kontraindikace: těhotenství a proces IVF a IUI.

Motto: "Není důležité množství a obtížnost, ale způsob provedení"

Aktuální termín

Rezervujte si své místo na semináři.

Rezervaci vám potvrdím emailem.