PÁNEVNÍ DNO V POHYBU
HLAVNÍ CÍL SEMINÁŘE
- Jak dostat do kondice své břicho, záda i pánevní dno.
- Jak za pomocí dechu a jemného pohybu rozhýbat jednotlivé pánevní spoje.
Anatomie
Neutrální pozice
Pánevní dno ve třech směrech
Síla svalů v tahu, kterou potřebujeme pro udržení vertikály
Jak dostat do kondice své pánevní dno, břicho a záda
Cviky vycházející z neutrální pozice pánve. + brániční dech
Proč přijít:
- Inkontinence a stav po urologických a gynekologických operacích.
- Potíže s jizvami v oblasti pánve, potíže v intimitě.
- Pokleslé či stažené pánevní dno.
- Bolesti spodních zad.
- Funkční neplodnost, PMS, menopauza.
Naučíme se:
- Uvolňování svalů pomocí míčků.
- Cviky viditelné i velmi vnitřní.
- Správně dýchat, cvičit, sedět a pohybovat se.
- Jak chodit, aby nebolela záda a kolena.
- Použití pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému v běžném životě.
- Pomocí dechu rozhýbat jednotlivé segmenty pánve a skupiny svalů, čímž dojde ke změnám fyzickým i energetickým.
- Vnímat změny a reakce těla.
- Při mikropohybech vlnových pohybů začít vnímat tok energie.
- Provádět praxi s lehkostí, radostí a vnitřním úsměvem :-).
Co se dozvíme:
- Co je hluboký stabilizační systém a s čím souvisí.
- Co je pro pánevní dno nevhodné, co nemá rádo a naopak.
- Možnosti využití bylinných preparátů na ozdravění prostoru pánve.
Co získáme:
- Balíček cviků pro doma i práci.
- Uvědomění si souvislostí těla s dechem.
- Větší stabilitu v těle a radost z vnímání toku energie.
- Možnost nové znalosti využít ve svém životě.
Při docházkovém semináři je mezi jednotlivými setkáními dostatek času na vstřebání a zkoušení si poznaného a sledování změn ve vašem prožívání, fyzickém i emočním.
Při dalších setkáních se vždy vrátíme k vašim dotazům a postřehům, co bude třeba, zopakujeme. Vždy si dáme čas na zapsání potřebného.
Kontraindikace: těhotenství a proces IVF a IUI.
Motto: "Není důležité množství a obtížnost, ale způsob provedení"
Aktuální termín a ceny
Momentálně není vypsán žádný seminář, můžeme se domluvit individuálně či v menších skupinách u mě či u vás a seminář přizpůsobit vašim potřebám a přáním.
- individuální a malá skupina: Ceny
Rezervujte si své místo na semináři.
Rezervaci vám potvrdím emailem.