Pánevní dno v pohybu 1
HLAVNÍ CÍL SEMINÁŘE
- Jak dostat do kondice pánevní dno, břicho a záda
- Jak získat skutečnou sílu coru pro vzpřímené nastavení
- Jak pracovat s pánevním dnem v síle ve 3 směrech
PRO KOHO JE SEMINÁŘ VHODNÝ
- Pokud máte pocit, že vám vnitřek klesá, ale zatím jste bez potíží.
- Pokud se obtíže již projevují (pocit tamponu, vyboulení v oblasti pochvy, úniky, intimita ..)
- Únik moči při únavě, delší chůzi, kašli či smíchu.
- Stav po urogické či gynekologické operaci.
- Pokud vás bolí záda.
- Máte-li oslabené břišní svaly, vyboulené bříško či diastázu.
- Pokud se chcete dozvědět, jak správně a funkčně cvičit a zapojit své tělo v každodenní rutině.
Naučíte se:
- Propojit neutrální pozici s bráničním dechem.
- Pohyb s pánevním dnem ve 3 směrech.
- Cviky, které vycházejí z neutrální pozice.
- Cviky, kdy jsou svaly zapojeny excentricky.
Co se dozvíte:
- Proč trup potřebuje dvě opory a které.
- Proč nepatří bedra do podložky.
- Proč potřebujeme zevní rotaci se silou v tahu.
- Základní mýty spojené s pánevním dnem.
Co získáte:
- Cviky v tahových silách.
- Porozumíte, PROČ cviky provádíme právě takto.
- Návod, jak získat sílu celého coru.
- Získáte přesvědčení, že změna k dobrému je možná.
Aktuální termín
- Kde:
- Datum:
- Cena:
- Max. počet účastníků:
- Do 14 dnů po skončení semináře nabízím možnost společného videohovoru nad vašimi otázkami.