Jak na poklesy pánevního dna, inkontinenci a související obtíže

Praktický a zároveň prožitkový seminář 8. října 2022 v Blevicích


      HLAVNÍ CÍL: 

  • Dostat své pánevní dno opět do kondice a orgány pánve na své místo.
  • Aby záda nebolela - funkční zapojení břicha (nejen při diastáze) a zad.
  • Zlepšit stav jizev v oblasti pánve a intimní ladění.
  • Opět získat kontrolu nad svým tělem a moci běhat, skákat a smát se :-).
PRO KOHO JE SEMINÁŘ:



  • Pokud máte pocit, že vám vnitřek klesá, ale zatím jste bez potíží.
  • Pokud se vám již pokles projevuje obtížemi (pocit tamponu, vyboulení v oblasti pochvy, intimita ..)
  • Únik moči při únavě, delší chůzi, kašli či smíchu.
  • Pokud vás bolí záda.
  • Máte-li oslabené břišní svaly, vyboulené bříško či diastázu.
  • Trápí vás jizvy či nedostatek intimního ladění.
  • Pokud se chcete dozvědět, jak správně a funkčně cvičit a zapojit své tělo v každodenní rutině.

Naučíte se:

  • Správně sedět, cvičit a pohybovat se.
  • Jak nastavit své tělo do osy, aby začlo funkčně pracovat nejen dno.
  • Vnímat spojitosti nohou, pánve a trupu. 
  • Brániční dech a spojitost dechu s naším dnem. 
  • Cviky pro sílu svalů v tahu a cviky vlnového pohybu.
  • Použití pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému v běžném životě.
  • Provádět praxi s lehkostí, radostí a vnitřním úsměvem :-).

Co se dozvíte:

  • Co je hluboký stabilizační systém a jak s tím souvisí pánevní dno.
  • Souvislost dechu, těla, pánevního dna a coru.
  • Typy inkontencí.
  • Souvislosti těla s emocemi a energií.
  • Co je pro pánevní dno vhodné, co má rádo a naopak.
  • Mýty spojené s posilováním pánevního dna.

Co získáte:

  • Cviky pro doma i práci.
  • Návod pro každodenní rutinu.
  • Uvědomění si souvislostí těla s dechem.
  • Vědomí, že svůj stav mohu změnit.
  • Možnost nové znalosti využít ve svém životě.

Kontraindikace: těhotenství a proces IVF či IUI

Aktuální termín 8. října 2022


  • KDE: u mě v domě Blevice 115, Zákolany
  • ČAS: celodenní seminář 10.00 - 17.00 cena 2.400,- Kč
  • Max. počet účastníků: 5
  • Do 14 dnů po skončení semináře nabízím možnost společného videohovoru nad vašimi otázkami.

Rezervujte si své místo na semináři ZDE