Pokles pánevního dna, orgánů pánve a inkontinence

      Hlavní cíl: 

  • Dostat své pánevní dno opět do kondice a orgány pánve na své místo.
  • Opět získat kontrolu nad svým tělem a moci běhat, skákat a smát se :-)
  • Pochopení souvislostí v těle.
  • Pochopení souvislostí s dechem.
Příznaky inkontinence, proč přijít:


  • Pokud máte pocit, že vám vnitřek klesá, ale zatím jste bez potíží.
  • Inkontinence při zvýšeném vnitrobřišním tlaku jako je kašel, kýchání, smích či cvičení.
  • Únik moči při únavě nebo delší chůzi.
  • Pokud se vyhýbáte činnostem, při kterých by k úniku moči mohlo dojít.
  • Omezujete množství tekutin ze strachu z úniku.
  • Omezujete se v běžných aktivitách, jakými jsou výlety, oblíbený sport či jiné aktivity.
  • Používáte vložku pro zachycení moči.
  • Máte hmatný sestup poševní stěny.

Naučíme se:

  • Cviky viditelné i velmi vnitřní.
  • Dýchat v rytmu pánevního dna.
  • Správně sedět a pohybovat se.
  • Zapojit jednotlivé vrstvy pánevního dna.
  • Použití pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému v běžném životě.
  • Provádět praxi s lehkostí, radostí a vnitřním úsměvem :-).

Co se dozvíme:

  • Co je hluboký stabilizační systém a s čím souvisí.
  • Jaké jsou typy poklesů a co nimi mohu dělat.
  • Co je pro pánevní dno nevhodné, co nemá rádo a naopak.
  • Mýty spojené s posilováním pánevního dna.
  • Možnosti využití bylinných preparátů na ozdravění prostoru pánve.

Co získáme:

  • Balíček cviků pro doma i práci.
  • Uvědomění si souvislostí těla s dechem.
  • Vědomí, že svůj stav mohu změnit.
  • Možnost nové znalosti využít ve svém životě.

Kontraindikace: těhotenství a proces IVF 

Aktuální termín

Momentálně není vypsán žádný seminář, můžeme se domluvit individuálně či v menších skupinách u mě či u vás a seminář přizpůsobit vašim potřebám a přáním. 

  • celodenní seminář 10.00 - 18.00 s pauzou na oběd (možno rozdělit na 2 části), cena 2.300,- Kč
  • individuálně či miniskupina cca 5-6 hodiny, ceny ZDE:

Rezervujte si své místo na semináři