Zdravá záda

Cvičení pro zdravá záda je koncipováno jako zdravotní cvičení a je kombinací různých metod a to vhodných prvků jógy, izometrických a balančních cviků, cviků dle Mojžíšové a vlnových pohybů.


ZAMĚŘENO NA:

  • Uvolnění svalů a kloubů.
  • Vyrovnávací cvičení pro "kulatá záda" a při nadměrném prohnutí v bedrech.
  • Cviky pro kyčle, kolena a ploché nohy.
  • Izometrické i klasické cviky zaměřeny na posílení celkové postury.
  • Cviky dle Mojžíšové.
  • Cvičíme s overbally.

JAK CVIČÍME:

  • Cviky jsou snadné, zvládne je každý.
  • Důležitá je cíleně zaměřená pozornost a neúsilí.
  • Cvičíme s overbally.
  • Cvičíme na židlích.
  • Vhodné pro seniory a seniorky.

CO NÁM PŘINÁŠÍ:

  • Uvolnění napětí.
  • Posílení problematických oblastí.
  • Zlepšení fyzického stavu.
  • Možnost změnit své nastavení těla do správného postoje.